Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft … (Zitat: Emil Zátopek)

Wir – der Lauftreff des TUS Neuenrade – möchten uns kurz vorstellen:

Bei uns handelt es sich um eine kleine aber harmonisch gemischte Laufgruppe von ca. 15 Leuten.

Zweimal wöchentlich laufen wir gemeinsam ca. 5 bis 10 km in und um Neuenrade, vorzugsweise sind wir auf Waldwegen unterwegs.

Ein Lauftrefftermin umfasst bei uns ca. 90 Minuten:

Wir starten den Lauf nach einem gemeinsamen Warm-Up/ und einer kleinen Technikeinheit gemütlich in der Gruppe.

Je nach Motivation und Leistungsvermögen teilen wir uns dann unterwegs in zwei Gruppen auf (moderateres Tempo auf eher ebener Strecke und zügigeres Tempo inkl. Steigungen), wobei der eine oder andere Anstieg im Sauerland im Allgemeinen nicht zu vermeiden ist.

Die Einheit endet mit einem gemeinsamen Cool-Down.

Wir lernen gemeinsam, in den eigenen Körper hinein zu hören, nach der richtigen Herzfrequenz zu laufen; es werden Kenntnisse zu den Laufschuhen, zur Kleidung und der individuellen Trainingsintensität vermittelt.

Ziel unserer gemeinsamen Läufe sind der Spaß in der Gruppe und ein langsamer aber stetiger Leistungszuwachs.

Der Fokus liegt auf Gesundheit und persönlich gesteckte Ziele des Einzelnen.

Neu- und Wiedereinsteiger können jederzeit bedenkenlos zur Gruppe hinzustoßen.

Die jeweilige Konstitution wird berücksichtigt:

Jeder läuft so, wie er/sie kann und niemals alleine !!!

Aus dem Kreis der Läufer

Lauftreff

Trainingszeiten

Dienstag, 18.30 bis 20 Uhr

Donnerstag, 18.30 bis 20 Uhr

am Waldstadion

Walkingtreff

Trainingszeiten

Montag, 18.30 bis 20 Uhr

am Waldstadion