Gesundheit und Fitness
Interessantes aus dem Bereich Gesundheit und Fitness
Impressionen Stiftungsfest 2022
Fotos: Fabienne Schwarzer
Das Fernsehen berichtet
Bereits im vergangenen November hatte der Lauftreff des TuS Neuenrade die TV-Lehrredaktion „Maerkzettel“ der UE Hochschule Iserlohn zu Besuch. Ziel war es, einem Laufeinsteiger einen Einblick in ein Marathon-Training zu gewähren. [video width="848" height="480"...
Entspannung für die Ohren
Helmut Muhl hat auf YouTube einen interessanten Link gefunden: www.youtube.com/watch?v=mueWMnpWiBs
Willkommen beim Tai Chi Chuan
Der TuS Neuenrade lädt zum Tai Chi Chuan ein.
Ein idealer Samstag für den Lauftreff
P-Weg, ein idealer Samstag für den Lauftreff des TuS Neuenrade Bei idealen Bedingungen starteten auf der Halbmarathon Distanz, Diana Dickel, Eugen Bojko und Ralf Kaufels für den Lauftreff des TuS Neuenrade. An den Hotspots der Strecke herrschte eine bombastische...
Impressionen Stiftungsfest 2018
An der Niederheide war es nicht zu überhören – in der Schulturmhalle war ordentlich was los. Musik und lautstarker Applaus schallten vom Stiftungsfest der Turnabteilung des TuS Neuenrade nach draußen. In der Halle zeigten sechs Gruppen ihr Können. Wöchentlich treffen...
Stepaerobic +/- 30
Trainingszeiten
Donnerstag, 19.15 bis 20.15 Uhr
Gymnastik für Seniorinnen
Trainingszeiten
Montag, 20 bis 22 Uhr
Präventives Gesundheits- und Rückentraining
Ansprechpartner
Trainingszeiten
Fitnesstraining für Männer
Trainingszeiten
Freitag, 19 bis 20 Uhr
T’ai Chi Chuan & Qi Gong
Trainingszeiten
Montag, 18 bis 20 Uhr (Jahn-Turnhalle)
Wissenswertes
Qi Gong? Tai Chi Chuan ? Was ist das denn?
Qi Gong steht für die sanfte Bewegungskunst oder Bewegungsmeditation in China, die über Generationen weitergegeben wurde.
Qi Gong meint „ständiges Üben mit der Lebenskraft“.
Das verwandte Tai Chi Chuan ist die Verbindung von Bewegungen oder „Bildern“ zu einer harmonischen Folge. Tai Chi Chuan kann man wörtlich übersetzen mit „Tun im Nicht-Tun“. Die bekannteste Form ist die sogenannte kleine Pekingform. Sie ist kurz und daher einfach zu erlernen.
Beide Methoden umfassen Übungen im Gehen, Liegen, Sitzen oder Stehen aber ebenso bewusste Atmung, Stärkung der Vorstellungskraft und meditative Elemente. Ein Sprichwort sagt, dass der, der regelmäßig übt, „stark wie ein Holzfäller, geschmeidig wie ein Kind, biegsam und zäh wie ein Weinstock, gelassen wie ein Weiser“ wird.
Es bestehen Unterschiede zwischen verschiedenen „Schulen“, die nach den Ursprungsfamilien benannt werden. Die beiden bekanntesten sind die Yang- und die Chen-Form.
Mediziner bescheinigen den positiven Einfluss bei Asthma, Bluthochdruck, Depression, Parkinson, Rückenproblemen und Stress.
In Krankenhäusern, Rehakliniken und Sanatorien gibt es Einführungen und Übungsmöglichkeiten.
Über die Jahre entwickelte sich ein großes Angebot in Volkshochschulen, Sportschulen und Vereinen. Die Kosten sind daher sehr unterschiedlich.
Der TUS Neuenrade-TURNEN bietet jeden Montag, von 18.00 – 20.00 Uhr in der Jahnhalle auf der Niederheide, die Möglichkeit einzusteigen. Hier üben Frauen und Männer im Alter von 40 bis ü. 80 Jahre.
Interessenten sind jederzeit willkommen. Bequeme Kleidung und Hallenturnschuhe oder rutschfeste Socken reichen aus. Über die Kosten kann man sich hier informieren: „Werde Mitglied“.